"לֹא אוּכַל לְהוֹסִיף עוֹד יָמִים לְחַיַּי
רַק חַיִּים לְכֹל יוֹם שֶׁאֶחְיֶה"
טיך נהאת האן
קורס מיינדפולנס
קורס מיינדפולנס הינה תוכנית לאימון מנטלי לפיתוח מיומנות להתמודדות עם אי וודאות,
מתח וחרדה, כדי לפעול באופן מיטבי בחיי היומיום.
מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס הינה תכנית לאימון מנטלי המתבססת על מדיטציה ועל ממצאים בחקר המוח ובפסיכולוגיה, לשחרור כעסים ומתח, ושיפור היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים. מיינדפולנס זו מיומנות המאפשרת זיהוי בזמן אמת של הגורמים המפריעים לאדם לפעול באופן מיטבי ולבחור אסטרטגיית התמודדות אחרת. הקורס מבוסס מחקרי MBSR
מה תשיגו בקורס מיינדפולנס?
- אסטרטגיות התמודדות שונות עם אתגרי התקופה
- מציאת דרך תגובה אחרת
- זיהוי הכוחות שבתוכנו והחזרת תחושת בטחון
איך תשיגו תוצאות?
- עצירה, התבוננות, חקירה
- תרגולים פיזיים ומנטליים
- ידע מתקדם בחקר המוח
מי אני ולמה זה חשוב לי?
הי, שמי כדיה, מנחה בכירה ומתרגלת מיינדפולנס ומדיטציות שונות מעל 40 שנה. השתלמתי והוסמכתי ביפן, ארה״ב צרפת וישראל.
מחברת שיטת ״התעמלות אחרת״ – התעמלות רכה ואפקטיבית ברוח המיינדפולנס,
מנטורית כלכלית – מלווה ניהול כספי ברוח המיינדפולנס מתגוררת עם משפחתי ומנהלת מרכז מיינדפולנס בתוך מכון ויצמן למדע, רחובות.
יש לי 3 ילדים שהם ההשראה שלי, פעילה חברתית, מטיילת הרבה, מאמינה בנדיבות ואוהבת להרבות טוב בעולם.
משברים נוטים לחשוף את מה שקיים בנו מתחת לפני השטח.
גם מול טלטלות לא פשוטות ורכבת הרים של רגשות, אני יודעת תמיד למצוא את הדרך חזרה למרכז שלי.
הגילוי של החוסן הנפשי הזה בכל פעם מחדש הוא רגע של חסד, וזו התזכורת הכי טובה לכוח של התרגול המנטלי העקבי.
אני מודה על כל השנים של עבודה פנימית ועל הכלים שמאפשרים לי לעמוד יציבה ואיתנה, גם כשהרוח סוערת.
למי מיועד קורס מיינדפולנס?
- למי שרוצה קבוצה קטנה וליווי אישי
- למי שבוחר בשינוי ובהורדת לחצים
- למי שרוצה להתפתח ולהיטיב עם עצמו
- חברות
- ארגונים
- מוסדות תרבות וחינוך
- ארועים פרטיים
- מתחילים ומתקדמים
- בהתאמה לקהל היעד, גודלו ומטרת פעילותו
מה קורה במפגש ההיכרות?
מפגש ההיכרות וההתנסות עם מיינדפולנס מעניק הצצה למענה חיוני להתמודדות עם אתגרי היום-יום. במפגש נצלול אל ההבדלים שבין סוגי המדיטציות השונים למיינדפולנס, ונבין לעומק את כוחו של הרגע הזה כיציבות פנימית.
במהלך המפגש נסקור את התשתית המדעית והשינויים המוחיים המרתקים שכל מתרגל עובר – מתוך גישה שאין צורך "להאמין" בתהליך, אלא פשוט להתנסות בו. נתרגל יחד מספר טכניקות כדי לחוות ולהרחיב את משמעות התרגול, וכמובן יינתן מענה לשאלות שלכם.
בנוסף, אשתף בפרטים על קורס מיינדפולנס ייחודי של "מיינדפולנס בחיי היום-יום". המידע שאעביר הינו עדכני ומבוסס על מחקרים מהעולם בנושא כוחו של התרגול במצבי עומס רגשי מתמשך, והדרכים שבהן המיינדפולנס מסייע לנו לשמור על איזון פנימי גם בתוך מציאות מורכבת.
קורסי מיינדפולנס אביב
- מקומות אחרונים!
- מקומות אחרונים!
כאן נרשמים למפגש היכרות - בעלות של 49 ש"ח בלבד
שימו לב, התשלום מתבצע בקישור לאחר ההרשמה
מספר המקומות מוגבל
- יש להגיע למפגש בביגוד נוח, שאר הציוד נמצא בסטודיו
- יישלחו אליכם הוראות כניסה למכון ויצמן ופרטי חניה
- המפגש יארך כשעה ורבע - שעה וחצי
סטודיו ״כדיה מוזס״
במקום קסום בתוך מכון ויצמן למדע, רחובות
זכיתי עם בניית ביתי בתוך מכון ויצמן לבנות את סטודיו החלומות שלי.
הסיפור התחיל בעבודה עם חברי מו, אומן עץ שהתמחה בבניית מקדשים ביפן. וממשיך עם החומרים מהם תוכננו ועוצבו ברוח הזן ובהשראת ספר התמורות הסיני I Ching.
הסטודיו תוכנן ועוצב באווירה יחודית התומכת בתכנים המועברים בו.
האהילים, בעבודת יד, עוצבו בהשראת רעיונות מתוך I Ching ומייצגים כל אחד בנפרד מיסודות העולם: מים, רוח, אש, שמש…
התרגשתי ממה ששלחתם...
מה עוד יש בסטודיו ״כדיה מוזס״?
- "אי של שפיות" - סדנה חד פעמית וייעודית לתקופות של משבר
- קורס מתקדמים מיינדפולנס המבוססים MBSR
- קבוצת סנגה - במרכז וגם בזום
- שיעורי ״התעמלות אחרת״ - התעמלות רכה ואפקטיבית ברוח המיינדפולנס
- סדנאות נשימה
-
דממה מדברת
כמו כן, סדנאות אורחות של: קונצרט מדיטציה, קערות טיבטיות, הרצאות מידע על הקשר בין מיינדפולנס ויהדות, מיינדפולנס ומחקר על המוח ועוד.
החל מהכניסה למכון ויצמן כבר תחוו דרך פסטורלית, שטופת ירק, מדשאות ועצים עתיקים, התוביל אתכם לסטודיו של שקט שנבנה בביתי.
משם, העיצוב הייחודי והחוויה שאליה תיחשפו תפתח לכם חלון לעולמות חדשים.
הפעילות היא בקבוצות קטנות בליווי אישי ברמה המתאימה לכל משתתף.
הגעת הביתה. מקום ורגע אחד של שקט עבור עצמך